Recipe Sakafo mahasalama

Rehefa resaka tsindrin-tsakafo ara-pahasalamana, dia zava-dehibe ny mandinika ny lanjan'ny sakafo sy ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny fahasalamana, ny hormonina ary ny fahasalamana ankapobeny. Ny sakafo namkeens, ny Diet Coke, ny chips & dips ambany kal, ary ny proteinina bar dia mety ho safidy mora kokoa, saingy misy safidy tsara kokoa izay manome sakafo ampy sy manampy anao hitoetra ho voky ela kokoa.

Fangaro mahasalama

h3>

Mifidiana sakafo be dia be toy ny popcorn, makhana, jowar puffs, channa natono, na mung dal natono, izay manome sakafo ampy sy manampy anao ho voky ela kokoa. Ireo safidy ireo dia ambany amin'ny sodium ary manome otrikaina tena ilaina.

Alternative Coke Diet

Ny Coke Diet dia mety ho safidy tsara kokoa amin'ny soda mahazatra amin'ny fikarakarana tsindraindray, saingy mety hisy fiantraikany amin'ny votoatin'ny mamy be. insuline sy hormonina hanoanana. Zava-dehibe ny mihinana amin'ny antonony.

Chips & Dips salama

Ho solon'ny poti-tsakafo, dia diniho ny safidy misy kalôria ambany sy proteinina ambony kokoa. Ny dobo yaourt miaraka amin'ny kôkômbra na hummus miaraka amin'ny karaoty dia safidy tsara izay manome otrikaina tena ilaina ary manampy amin'ny fifehezana ny hanoanana.

Alternatives manankarena proteinina

Raha tokony ho barazy proteinina, dia diniho ny safidy voajanahary toy ny sattu chaas vita. miaraka amin'ny curd mihantona, izay manome votoaty proteinina tsara kokoa, fibre, ary asidra lactic, mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny sy ny fifandanjana hormonina.

Ny antonony no zava-dehibe

Ny fihinanana kaloria be loatra no antony voalohany indrindra. amin'ny aretina metabolika maro. Ankafizo ireo sakafo ireo amin'ny antonony ary mifikitra amin'ny sakafo voajanahary sy manontolo.