• Fangaroana:
• Tortilla varimbazaha manontolo
• Legioma isan-karazany (legioma, karaoty, kôkômbra, lakolosy)
• Hummus na yaourt
• Sira sy poivre hanandrana
• Azo atao: fromazy na tofu anampiana proteinina

Ity Wrap Veg Ara-pahasalamana ity dia fomba fanamboarana tonga lafatra ho an'ny hevitra mahandro sakafo mahavelona. Feno legioma vaovao, ityfamonoana legioma ity dia tsy mora atao fotsiny fa feno tsirony koa. Atombohy amin'ny fametrahanao ny tortilla varimbazaha manontolo, ary apetaho amim-pahalalahan-tanana ny hummus na yaourt ho an'ny tora-pasika. Aorian'izay, ampidiro ny karazan-java-maniry isan-karazany. Azonao atao ny misafidy ny mampiasa lettuce crispy, karaoty crunchy, kôkômbra mamelombelona, ​​ary dipoavatra mamy. Asio sira sy dipoavatra mba hanatsara ny tsirony. Ho an'ireo izay te-hanampy proteinina bebe kokoa, asio fromazy na tofu. Atsofohy mafy ny tortilla ary tetehina roa mba hamoronana fonon-tanana mahafinaritra izay mety ho an'ny ankizy ihany koa. Ankafizo ity safidy mora atao sy mahasalama ity ho an'ny sakafo antoandro, tsakitsaky, na ho sakafo haingana eny an-dalana aza!