Ingrédients

• Legioma mifangaro 1 kaopy (karaoty, tsaramaso, peas)
• Lafarinina varimbazaha 1 kaopy
• Menaka 2 sotrokely
• Voa komina 1 sotrokely
• Sira hanandrana
• Rano raha ilaina
• Zava-manitra (tsy voatery: turmeric, vovon-tsakay)

Torolalana

1. Afangaro ao anaty vilia iray ny lafarinina varimbazaha sy sira ary komina. Afangaro tsara.
2. Ampidiro rano tsikelikely ny koba. Mametafeta minitra vitsivitsy mandra-pahalemy ny koba.
3. Zarao ho baolina kely ny koba ary kodia ho boribory manify ny baolina tsirairay.
4. Afanaina amin'ny afo antonony ny vilany ary asio menaka kely.
5. Apetraho eo amin'ny lafaoro ny koba voakodia ary andrahoy mandra-pipoitra ireo pentina volontany mazava amin'ny andaniny roa.
6. Ao amin'ny vilany mitokana, manafana menaka iray sotro, asiana legioma mifangaro, ary sarony mandritra ny 5 minitra mandra-pahatonga azy ho masaka nefa mbola mangotraka.
7. Raha tiana dia asiana sira sy vovon-tsakay ny anana mba hahazoana tsiro fanampiny.
8. Arosoy ny famenoana anana miaraka amin'ny mofo fisaka efa masaka, miaraka amin'ny dobo na yaourt.

Ity sakafo hariva 15 minitra eo ho eo ity dia vahaolana tonga lafatra ho an'ny alina be atao. Feno legioma mahavelona sy lafarinina varimbazaha mahasoa, tsy vitan’ny hoe haingana sy mora ny manao azy fa matsiro sy mahafa-po koa. Ankafizo ny sakafo haingana izay mahasalama anao sady mampifaly ny lanilanao!