Fangaroana:

• 1 kaopy misy anana mifangaro (karaoty, peas, poivre)
• Vy masaka 1 kaopy
• 2 sotro fihinanana. saosy soja
• 1 sotrokely menaka sesame
• Sira sy poivre mba hanandrana
• 1 sotrokely tongolo gasy, voatoto
• 1 sotrokely ginger , voatetika
• Tonga maitso ho fanaingoana

Torolalana:

1. Afanaina ao anaty vilany ny menaka sesame amin'ny afo midadasika.
2. Arotsaka ny tongolo gasy voatetika sy ny ginger dia arotsaka mandra-paha-mamerovero. vary masaka sy saosy soja, afangaro tsara ny akora rehetra.
3. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
4. Haingo tongolo maitso voatetika ary aroso mafana. Ankafizo ny sakafo harivanao haingana sy matsiro!