• 15 ounces puree voatavo
• 3/4 kaopy lafarinina voanio
• 1/2 kaopy maple syrup
• 1/4 kaopy amygdala ronono
• atody 2
• Extrait lavanila 1 sotro
• zava-manitra voatavo 1 sotro
• Kanelina voatoto 1 sotro
• 1/4 sotrokely sira kosher
• 1/2 sotro fihinanana soda
• 1/3 kaopy sôkôla*

FANDROSOANA< /strong>

Afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 350ºF.

Osorana menaka sy lovia fanaova 8×8 miaraka amin'ny menaka voanio, dibera na famafazana mahandro.

Atambatra ao anaty vilia lehibe iray. ; lafarinina voanio, voatavo puree, maple syrup, ronono amandy, atody, zava-manitra pie voatavo, kanelina, soda fanaova, ary sira. Afangaro tsara.

Arotsaka ao anaty sôkôla.

Afindrao amin'ny lovia vita amin'ny lafarinina ny koba.

Endasina mandritra ny 45 minitra na mandra-pahavaratra ary mivolombolamena kely eo amboniny. .

Mangatsiaka tanteraka ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny valo farafahakeliny vao tapahana sivy. Ankafizo!

NOTA

Ataovy izay mividy poti-sôkôla tsy misy ronono raha toa ka mila ny fomba fahandro ho ronono 100% ianao -maimaim-poana.

Mba hifanaraka kokoa amin'ny endriky ny mofomamy dia asolo ny lafarinina voanio miaraka amin'ny lafarinina 1 kaopy ary esory ny ronono amandy. Tiako ity dikan-teny ity ho an'ny sakafo maraina.

Ataovy azo antoka fa tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ireo barany ireo. Tena tsara izy ireo rehefa hohanina mangatsiaka.

Andramo amin'ny fangaro samihafa. Matsiro daholo ny cranberries maina, voanio voatetika, pecan ary noix! Kaloria: 167kcal | Karbohidraty: 28g | Proteinina: 4g | matavy: 5g | Tavy mahavoky: 3g | Kolesterola: 38mg | Sodium: 179mg | Potasioma: 151mg | Fibre: 5g | Siramamy: 19g | Vitamina A: 7426IU | Vitamina C: 2mg | Kalsioma: 59mg | Iron: 1mg