Ny akora ilaina:

- 1/2 kaopy voahodina

- 1/2 kaopy ronono amandy tsy misy mamy

- 1/4 kaopy yaourt grika

p>

- voanio chia 1 sotrokely

- sirop maple 1 sotrokely (na stevia ranoka 3-4 nilatsaka)

- kanelina 1/8 sotro

Fomba:

Atambatra ao anaty siny (na vilia baolina) ny oats, ronono amandy, yaourt, ary voanio chia azo asiana tombo-kase mandra-pihaona tsara.

Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina na farafahakeliny. 3 ora. Amboary miaraka amin'ny toppings ankafizinao indrindra ary ankafizo!

Vakio hatrany amin'ny tranokala ny tsirony samihafa