1kg / 2,2 kilao voatavo
30 ml / 1 oz / 2 sotrokely menaka
Sira sy dipoavatra
1 tongolo
3 jirofo tongolo lay
15 ml / 1 sotrokely voatoto voatoto
750 ml / 25 oz / 3 kaopy Legioma stock

Afanaina 180C na 350F ny lafaoro. Esory ny voa avy amin'ny voatavo ary tetehina ho tsatoka. Apetraho ao anaty lovia endasina ny voatavo ary araraka menaka 1 sotro fihinanana ary asiana sira sy dipoavatra. Apetraho ao anaty lafaoro mba hanendasany mandritra ny 1-2 ora na mandra-pahalemy ny voatavo ary lasa karamelina amin'ny sisiny. Avela hangatsiaka ny voatavo eo am-panomananao ireo akora sisa tavela. Afanaina menaka 1 sotrokely ao anaty lapoely amin'ny afo midadasika. Tetehana ny tongolo dia arotsaka ao anaty vilany. Poteho ny tongolo gasy 3 ary tetehina manify dia arotsaka ao anaty lasitra ary andrahoy mandritra ny 10 minitra. Tsy te handoko ny tongolo ianao fa andrahoy fotsiny mandra-pahalemy sy mazava. Esory ny nofon'ny voatavo amin'ny hodiny raha mbola mahandro ny tongolobe sy tongolo lay. Mampiasà sotro iray ary apetraho ao anaty vilia iray. Ampio ny voan-trondro voatoto amin'ny tongolobe sy tongolo lay, ary kobanina mandra-paha-mamerovero. Arotsaka ao anaty kaopy 2 ny tahiry, tehirizo ny kaopy farany, ary afangaro. Araraka ao anaty blender ny fangarom-bary ary apetaho amin'ny voatavo. Afangaro mandra-paha-tsy misy mivonto. Raha tianao ny ho lasa manify kokoa ny lasopy dia ampio bebe kokoa ny tahiry. Araraka ao anaty vilia baolina, asiana crème sy persily ary aroso miaraka amin'ny mofo mamy. matavy 8g | Proteinina 4g | Carbs 23g | Siramamy 6g |
Sodium 661mg