Sakafo maraina:

• Toast tsy misy gluten
• Avocado mash
• Salady voankazo misy voanjo

Sakafo atoandro:

• Plantain taco plate
• Voankazo nendasina
• Voanjo mainty misy zava-manitra isan-karazany
• Avocado
• Spinach
• Kôkômbra
< li>Poivre poivre
• Tomatoa
• Kôriander
• Yaourt vegan
• Salsa taco voatabia
• Voambona hemp
li>

Cookies sôkôla akondro mahasalama, 12 kely:

Fangaroana: 1 kaopy GF rolled oats, 1/2 banana, 1 sf cacao powder, 1 sf tahini fotsy, 2 sf rano, sira kely, 3 daty malefaka. Soso-kevitra: 1. Atao amin'ny 220 C ny lafaoro. 2. Kosehina ny akondro. 3. Afangaroy ao anaty vilia ny akora rehetra, mora indrindra amin'ny tananao. 4. Manaova baolina kely ary atsangano eo ambony lovia fanaova-mofo misy taratasy parchment. 5. Alefaso amin'ny 220 C mandritra ny 10-12 minitra eo ho eo.

Legioma voanjo voanjo:

• Vary mena
• 1/2 poireaux
• 1/2 laisoa kely
• Vaisoa maitso< /li>
• Tsinjo tongolo gasy 1
• 1/2-1 kaopy voasary makirana
• Lentilles maitso 1 afaka masaka
• 2 sotrokely tamary
< li>Vaizina 1 sf
• 3-4 sf dibera voanjo
• Rano 1/2 sotro
• Ranoma voasary makirana
• Tapaka sakay< /li>
• Sira fanampiny sy poivre noir

Bara tahini sôkôla:

Akora ilaina: 1 kaopy GF voakodia, rano 2 sotro, tahini fotsy 1 1/2 sotro, sira kely. , Kardamôma iray, kanelina iray, daty malefaka 3. Saron'ny sôkôla: menaka voanio 1 sf, neutre, vovo-kao 1 sf, Nescafe tsy misy kafeinina (tsy voatery), sira kely. Toromarika: 1. Afangaro amin'ny tanana ny akora rehetra ao anaty vilia (fa tsy ny fonon'ny sôkôla) 2. Ampangotrahina ny rano ary levonina ao anaty rano fandroana ny menaka voanio. 3. Arotsaka ny vovon-kao, sira ary nescafe, ary kobanina. 4. Apetaho amin'ny taratasy hodi-biby ny koban'ny oat, ary asio fonon-sôkôla eo amboniny. 5. Apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 mn - 1 ora eo ho eo.

Resaka mofo tsy misy gluten:

• Roule mofo quinoa
• Mofo oliva rosemary
• Mofo voanjo voaroy
• Mofo karaoty ovy mamy< /li>
• Mofo proteinina chickpea
• Mofo avy amin'ny ovy buckwheat