Hevitra sakafo atoandro misy proteinina salama

Ingrédients

• Paneer
• Legioma mifangaro
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Espices
• Vamboam-bary manontolo

Ireto misy proteinina avo efatra mora sy mahasalama hevitra momba ny sakafo atoandro azonao andramana:

1. Paneer Paav Bhaji

Ity lovia mahafinaritra ity dia misy legioma nopotsehina nasiana menaka miaraka amin'ny paneer, aroso miaraka amin'ny paav malefaka. Fomba mahafinaritra hamenoana ny proteininao izany sady mankafy sakafo an-dalambe Indiana mahazatra.

2. Moong Badi Sabzi miaraka amin'i Makhana Raita

Ity dia fomba fahandro mahavelona ahitana moong dal fritters nandrahoana zava-manitra ary ampiarahina amin'ny makhana (voanjo amboahaolo) mangatsiaka. Loharano proteinina sy fibre tena tsara izy io.

3. Vegetable Paneer Wrap

Famonoana ara-pahasalamana feno legioma natono sy paneer, nofonosina tortilla varimbazaha manontolo. Ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo be proteinina eny an-dalana.

4. Matar Paneer miaraka amin'ny Tandoori Roti

Ity lovia mahazatra misy peas sy paneer ity nokarakaraina tamin'ny gravy manankarena dia aroso miaraka amin'ny tandoori roti manjavozavo. Sakafo voalanjalanja sady mahavoky no be proteinina.