Ny akora:

Suji, Curd, laisoa, tongolo, ginger, pasteky sakay maitso, sira, ravina curry, ravina solila, ary ravina koriana.

Ity tutorial YouTube ity dia manome dingana manaraka- dingana fanomanana ny Finger Millet (Ragi) Vada mahasalama sy mahavelona. Be proteinina ary mora levonina ireo vada ireo ka mety ho sakafo ara-pahasalamana. Misy asidra amino tryptophan sy cystone izy ireo izay mahasoa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Miaraka amin'ny votoatin'ny proteinina, fibre ary calcium, ity recipe ity dia mampiroborobo ny fomba fiaina ara-pahasalamana ary mahasoa indrindra ho an'ny fahasalaman'ny fo, ny marary diabeta ary ny olona sitrana amin'ny paralysis.