Fiesta hanitra an-dakozia

Avo proteinina Moong Jowar Roti

Avo proteinina Moong Jowar Roti

Ny akora

  • Green moong dal / Green Gram (atsoboka mandritra ny alina) - 1 kaopy
  • Green chili - 2
  • < li>Ginger - 1 inch
  • Tongolo gasy - 4 nos
  • Ravinkazo koriana - eran'ny tanana iray
  • Afangaro tsara daholo ireo
  • Lafarina jowar / kobam-bary ampemby - 1 kaopy 1 sy sasany
  • Lafarinina varimbazaha - 1 kaopy
  • Komina - 1 tsp
  • Sira araka izay ilaina

Ampifandraiso ny rano ary ataovy koba toy ny koba chapati. Ahodino mitovy ary ataovy boribory miaraka amin'ny sarony rehetra. Andrahoy ny andaniny roa mandra-paha-volamena arotsaka menaka mba hamandoana.

Efa vonona ny sakafo maraina be proteinina matsiro. Arosoy mafana miaraka amin'ny chutney na yaourt.