Avo proteinina Moong Jowar Roti

Ny akora
- Green moong dal / Green Gram (atsoboka mandritra ny alina) - 1 kaopy
- Green chili - 2 < li>Ginger - 1 inch
- Tongolo gasy - 4 nos
- Ravinkazo koriana - eran'ny tanana iray
- Afangaro tsara daholo ireo
- Lafarina jowar / kobam-bary ampemby - 1 kaopy 1 sy sasany
- Lafarinina varimbazaha - 1 kaopy
- Komina - 1 tsp
- Sira araka izay ilaina
Ampifandraiso ny rano ary ataovy koba toy ny koba chapati. Ahodino mitovy ary ataovy boribory miaraka amin'ny sarony rehetra. Andrahoy ny andaniny roa mandra-paha-volamena arotsaka menaka mba hamandoana.
Efa vonona ny sakafo maraina be proteinina matsiro. Arosoy mafana miaraka amin'ny chutney na yaourt.