ສູດອາຫານປະຈຳອາທິດ

ສະເຕກ Chimichurri Bean Salad:

ສ່ວນປະສົມ:

ສະເຕັກ 1 ປ໋ອງ - ຕົ້ມ 5 ນາທີປານກາງ ຄວາມຮ້ອນສູງໃນແຕ່ລະດ້ານ
1 ຫົວຜັກບົ່ວ
1 ຊໍ່ parsley
1 ຊໍ່ cilantro
1/2 ຖ້ວຍຫມາກພິກແດງຟັກ 1/2 ຖ້ວຍ< /li>
ຖົ່ວ garbanzo 1 ກະປ໋ອງ
ຖົ່ວຂາວ 1 ກະປ໋ອງ
1 ກະປ໋ອງ mini monzerella balls
ສຳລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ: ເຫຼົ້າແວງແດງ 1/4 ຖ້ວຍ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1/2 ຖ້ວຍ, ພິກໄທແດງ, ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ເກືອ, ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

ສະຫຼັດໝາກຖົ່ວແດງ:

ສ່ວນປະກອບ:

ໝາກແຕງເປີເຊຍ 1 ຖົງ
ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1 ຊໍ່
ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1/4 ຫົວ< /li>
ຫົວຜັກທຽມ 1 ຊໍ່
ຜັກບົ່ວຂຽວ 5 ຫົວ
ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ 1 ໜ່ວຍ
ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ຫົວບົດ ຫຼື ເຕົ້ານົມໄກ່
ສໍາລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ: ຜັກກາດນາ 1 ຊໍ່, ໂຢເກິດເກຣັກ 1/2 ຖ້ວຍ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວງແດງ 2 ບ່ວງແກງ, ນໍ້າໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ, ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ

La Scala ສະຫຼັດຖົ່ວ:

ສ່ວນປະກອບ:

ໝາກແຕງເປີເຊຍ 1 ຖົງ
ໝາກເລັ່ນ cherry 1 ກ່ອງ
ຊອຍ 1 ຖ້ວຍ
1 ປ໋ອງນ້ອຍ mozzarella balls
1 ປ໋ອງປາແຊມມີ້
ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ອັນ
ໝາກຖົ່ວລຽນ 1 ໜ່ວຍ< /li>
ຖົ່ວຂາວ 1 ກະປ໋ອງ
1/2 ກະປ໋ອງ kalamata olives
1/2 ກະປ໋ອງ pepperonchinis
ສຳລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ: parmeggiano 1 ຖ້ວຍ reggiano, ຜັກທຽມຂູດ 2 ຫົວ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວງແດງ 1/4 ຖ້ວຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກ 1/4 ຈອກ, ຜັກກາດ 1 TBS dijon, ເກືອ 1 tsp, ເຄື່ອງເທດອິຕາລີ 1 tsp, ນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ