ໝາກເຜັດ ຫຼື ຖົ່ວດຳ

Quinoa ຫຼືເຂົ້າສີນ

ຜັກສົດ (ໝາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ)

ເຄື່ອງເທດ ແລະພືດສະຫມຸນໄພ (cumin, paprika, cilantro)

ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຕັມເມັດ

ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍ່າງໃຫ້ທ່ານຜ່ານແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະລວດໄວນີ້, ການນໍາໃຊ້ຜັກສົດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສ້າງເບີເກີທີ່ມີນ້ໍາ, ມີລົດຊາດ. , ແລະພໍໃຈ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິນຜັກຕາມລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມຄົ້ນຫາການກິນຈາກພືດ, ສູດນີ້ຈະກາຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ.

ວິທີເຮັດເບີເກີ້ຜັກກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແນວຄວາມຄິດສໍາລັບ toppings ແຊບໆແລະຂ້າງ. ດ້ານເທິງດ້ວຍອາໂວກາໂດ, ສະຫຼັດ, ໝາກເລັ່ນ, ແລະຊອດທີ່ທ່ານມັກ.

ຢ່າລືມກົດ LIKE, COMMENT, ແລະ SUBSCRIBE ເພື່ອເບິ່ງສູດອາຫານແຊບໆຕື່ມອີກ! ກົດໄອຄອນກະດິ່ງເພື່ອອັບເດດວິດີໂອຫຼ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ.