ກ້ວຍນ້ຳຕານປານກາງ 3 ໜ່ວຍ (ປະມານ 12-14 ອໍ) ຍິ່ງດີຍິ່ງຂຶ້ນ!

ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 2 ບ່ວງແກງ

ແປ້ງເຂົ້າສາລີຂາວ 1 ຖ້ວຍ

້ໍາຕານຫມາກພ້າວ 3/4 ຖ້ວຍ (ຫຼື້ໍາຕານ turbinado)

2 ໄຂ່

1 ບ່ວງກາເຟ vanilla

1 ບ່ວງກາເຟໄຄນາມອນ

ອົບ 1 ບ່ວງກາເຟ ໂຊດາ

1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ kosher

ເຕົາອົບກ່ອນຄວາມຮ້ອນເຖິງ 325 Fº

ເອົາຫມາກກ້ວຍໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະສົມກັບສ້ອມດ້ານຫລັງຈົນກ່ວາ ພວກມັນແຕກອອກໝົດແລ້ວ.

ໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ແປ້ງສາລີຂາວ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ, ໄຂ່, ວານິລາ, ໄຄນາມອນ, ເບກກິ້ງເນດ ແລະເກືອ. ຄົນຈົນທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນໄດ້.

ໂອນເຂົ້າໄປໃນຈານອົບຂະໜາດ 8x8 ຫໍ່ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ຫຼື ເຄືອບດ້ວຍສີດປຸງອາຫານ.

ອົບປະມານ 40-45 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າຈະຜ່ານ.

p>

ເຢັນແລະມ່ວນຊື່ນ.

ຕັດເປັນ 9 ສີ່ຫຼ່ຽມ!

ແຄລໍຣີ: 223; ໄຂມັນທັງຫມົດ: 8g; ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 2.2g; Cholesterol: 1mg; ຄາໂບໄຮເດດ: 27.3g; ເສັ້ນໄຍ: 2.9g; ້ໍາຕານ: 14.1g; ທາດໂປຼຕີນ: 12.6g

* ເຂົ້າຈີ່ນີ້ສາມາດອົບໃນກະທະ loaf ໄດ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈົນກວ່າເຂົ້າຈີ່ຈະຕັ້ງຢູ່ໃນໃຈກາງ.