ສ່ວນປະກອບ

• ຜັກປະສົມ 2 ຖ້ວຍ (ແຄລອດ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວ)
• ມັນຕົ້ນ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ, ຟັກ< /li>
• ຫມາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກ
• 1 ບ່ວງກາເຟ - ຜັກທຽມ - ຂີງ
• ນ້ຳມັນປຸງອາຫານ 2 ບ່ວງແກງ
• ເມັດ cumin 1 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງກາເຟ ຜົງ
• ຜົງ cumin 1 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງກາເຟ garam masala
• ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
• ຜັກຊີສົດສໍາລັບເຄື່ອງເທດ
ul>

ຄຳແນະນຳ

1. ໃສ່ນ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນໝໍ້ໜຶ້ງ ແລະ ຕື່ມແກ່ນຜັກຊີ. ເມື່ອພວກມັນແຕກສະລາຍແລ້ວ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກ ແລະ ຈືນຈົນສີອອກທອງ.
2. ຕື່ມຂີງ-ກະທຽມ ແລະ ຈືນອີກນາທີ ຈົນກວ່າກິ່ນດິບຈະຫາຍໄປ.
3. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຕື່ມໝາກເລັ່ນຊອຍ ແລະ ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າພວກມັນຈະເຜັດ.
4. ຕື່ມມັນຕົ້ນຈືນ ແລະ ຜັກປະສົມໃສ່ໃນກະທະ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
5. ເອົາຜົງຜັກຫອມປ້ອມ, ແປ້ງນົວ, ແລະເກືອ. ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ.
6. ຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຜັກແລະປຸງອາຫານຈົນກ່ວາມັນອ່ອນ.
7. ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ຕື່ມກາຣາມາຊາລາແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
8. ແຕ່ງດ້ວຍສົດ. coriander ແລະໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນກັບເຂົ້າຫຼື chapati.