• 1 (12-ounce) rib-eye steak ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ
• ເກືອ 1 tsp
• 1 tsp onion powder
• 1/2 tsp pepper
• 1 tbsp. ນ້ຳມັນໝາກກອກ
• 4 ບ່ວງແກງ. ເນີຍບໍ່ເຄັມ
• ຕົ້ນດອກກຸຫຼາບ 2 ຫົວ
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ
• ຫົວຜັກທຽມ 4-5 ຫົວ

ກະທຽມ ເນີຍເໝັນ ກະທຽມ Steak ແມ່ນ ແຊ່ຈືນແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ສົມບູນແບບແລະຖອກໃສ່ດ້ວຍສານປະສົມຂອງມັນເບີຂອງຜັກທຽມ. ນີ້ແມ່ນສະເຕັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີ!! ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ສະ​ເຕກ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ໃນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ຂອງ​ມື້​ນີ້