ສຳລັບເຂົ້າປຽກເໝັນ ເວລາ 0:00

ສຳລັບເຂົ້າຈ້າວ 1 ຖ້ວຍຂາວ, ແຫ້ງສຳລັບນ້ຳໝັກ: ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ, ຟັກ, 3 ບ່ວງແກງ. ນ້ຳໝາກນາວ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນງາ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1 ບ່ວງແກງ, ໝາກງາ 1 ບ່ວງແກງ. ສໍາລັບຖາດ: ຜັກຫອມປ້ອມ 2 ຫົວ, ແປ້ງນົວ 14 ອໍ, ແປ້ງນົວ 1 ບ່ວງແກງ, ຜັກກາດນາ 4 ຖ້ວຍ. ສໍາລັບຫມາກເຜັດ mayo: 4 tbsp mayonnaise vegan, 1 tbsp ້ໍານົມພືດ, unsweetened, 1/2 tbsp sambal olek. ສໍາລັບໂຖປັດສະວະ: 1/2 ຫມາກແຕງ, 2 scallions.

ສໍາລັບ Sheet Pan Fajitas @ 4:10

ສໍາລັບແຊ່ແຜ່ນ: 2 1/2 ກະລໍ່າປີ 1 ຖ້ວຍ, ຫມາກພິກແດງ 1 ຫົວ, ພິກໄທຂຽວ 1 ຫົວ, ພິກໄທເຫຼືອງ 1 ຫົວ, ຜັກບົ່ວເຫຼືອງ 1 ຫົວ, ເຕົ້າຫູ້ 7 ອໍ, ແຂງ, ຜົງໝາກເຜັດ 1 ບ່ວງແກງ, ໝາກເຜັດ 1 ບ່ວງແກງ, ດິນ, 1/2 tsp coriander, ດິນ, 2 tsp paprika ຜົງ, ເກືອ 1 tsp, ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. ສໍາລັບຊອດ: ໂຢເກິດຫມາກພ້າວ 1/2 ຖ້ວຍ, ບໍ່ຫວານ, 1 ບ່ວງແກງ mayonnaise, ນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງ, ເກືອ 1/4 tsp, ຜົງຜັກບົ່ວ 1/2 tsp. ສໍາລັບ topping: cilantro ສົດ 2 ບ່ວງແກງ, 4 ບ່ວງ jalapeño slices, 1 ປູນຂາວ. ສຳລັບ tortillas: ເຂົ້າສາລີ 8 ອັນ.

ສຳລັບ Sheet Pan Harissa Veggies @ 5:30

ສຳລັບເຄື່ອງປຸງ: 1 1/2 tbsp harissa paste, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1 tsp, ດິນ, ຜົງ paprika 1 tsp, ຜົງ paprika 1/2 tsp, ດິນ, ເກືອ 1/2 tsp, pepper ດຳ 1/4 tsp, ດິນ. ສໍາລັບແຊ່ແຜ່ນ: 1 aubergine, ມັນຕົ້ນຫວານ 1 1/2 lb, 1 x 15 oz ສາມາດ chickpeas. ສໍາລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ: 6 ບ່ວງ tahini, unsweetened, 3 tbsp ນ້ໍານາວ, 1 1/2 tsp ຢານ້ໍາ maple. ສໍາລັບເຄື່ອງປຸງ: arugula ສົດ 4 ມື, cilantro ສົດ 1/2 ຖ້ວຍ.