ຜັກຫົມ
- ດອກກຸຫຼາບບັອກໂຄລີ 3 ຖ້ວຍ
- ດອກກຸຫຼາບ 3 ຖ້ວຍ
- ຫົວຜັກກາດດອກ 1 ຊໍ່ ແບ່ງເຄິ່ງ ຫຼື ສີ່ສ່ວນຂຶ້ນກັບຂະໜາດ (ປະມານ 1 ຖ້ວຍ)
- 4 - ກາບ 5 ຫົວ ປອກເປືອກ ແລະ ຕັດເປັນຕ່ອນຂະໜາດນ້ອຍ (ປະມານ 2 ຖ້ວຍ)
- ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວຕັດເປັນຕ່ອນໆ* (ປະມານ 2 ຖ້ວຍ)
ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນ. 425 ອົງສາ F. ຈຸ່ມແຜ່ນອົບສອງຂອບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ສະເປປຸງອາຫານ. ເອົາຜັກກາດ, ຜັກກາດດອກ, ຫົວຜັກກາດ, ແຄລອດ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່.
ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ, ພິກໄທ ແລະຜົງຜັກທຽມ. ປັ່ນທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນຄ່ອຍໆ.
ແບ່ງອອກໃຫ້ເທົ່າກັນລະຫວ່າງແຜ່ນອົບທີ່ມີຂອບ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກເອົາຜັກໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຫຼື ພວກມັນຈະອາຍ.
ປີ້ງປະມານ 25-30 ນາທີ, ພິກຜັກໃຫ້ເຄິ່ງໜຶ່ງ. ຮັບໃຊ້ ແລະເພີດເພີນ!