ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ບຣັອກໂຄລີ 300 ກຣາມ
- Paneer 100 gm
- ແຄຣອດ 1/2 ຖ້ວຍ
- ແປ້ງ Oats 1/2 ຖ້ວຍ
- ກະທຽມ 2 ຫາ 3 ຫົວ
- ໝາກເຜັດຂຽວ 2 ຫາ 3 ໜ່ວຍ
- ຂີງນ້ອຍ
- ເມັດງາ 1 ບ່ວງແກງ
- ຂີ້ໝິ້ນ 1/2 tsp
- ຜົງ coriander 1/2 tsp
- ຜົງໝາກນາວ 1/2 tsp
- ໝາກນາວ 1/2 tsp
- ພິກໄທດຳ 1/2 tsp
- ເກືອຕາມລົດຊາດ