ສູດ Millet Khichdi
- ເຂົ້າປຸ້ນບວກ (Shridhanya Millets)
- ດັດຊະນີ Glycemic ຕ່ຳ, ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ສະນັ້ນ ການດູດຊຶມນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ ນອກຈາກນ້ຳໜັກ ແລະ ສະພາບທີ່ກ່ຽວພັນກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
- ແຊ່ເມັດເຂົ້າໜຽວຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ແຊ່ຄ້າງຄືນກ່ອນແຕ່ງກິນ
- ຊື້ແຕ່ເຂົ້າປຸ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຂັດສີເທົ່ານັ້ນ
- ໃຊ້ເຂົ້າຈ້າວ 1 ໜ່ວຍ ເປັນເວລາ 2 ມື້
- ມີເສັ້ນໄຍສູງໃນໝາກມີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຫິວໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວເປັນເວລາດົນນານ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍລວມ & ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃຊ້ເຂົ້າປຽກແທນເຂົ້າຂາວ ແລະ ເຂົ້າສາລີ