ສ່ວນປະສົມ

• ໝາກເຜັດຂຽວ / Green Gram (ແຊ່ຄ້າງຄືນ) - 1 ຖ້ວຍ
• ໝາກເຜັດຂຽວ - 2
< li>ຂີງ - 1 ນິ້ວ
• ກະທຽມ - 4 ເມັດ
• ໃບຜັກຫອມປ້ອມ - 1 ບ່ວງ
• ທັງໝົດນີ້ປັ່ນໃຫ້ລະອຽດ
• ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ / ແປ້ງເຂົ້າສາລີ - 1 ຖ້ວຍເຄິ່ງ
• ແປ້ງສາລີ - 1 ຖ້ວຍ
• Cumin - 1 tsp
• ເກືອຕາມຄວາມຕ້ອງການ

ຕື່ມ​ນ້ຳ​ໃສ່​ເປັນ​ກ້ອນ​ແລ້ວ​ເຮັດ​ເປັນ​ແປ້ງ​ຄື​ເຂົ້າ​ໜົມ​ຊາປາຕີ. ມ້ວນມັນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນແລະເຮັດໃຫ້ເປັນຮູບກົມດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຝາປິດໃດໆ. ແຕ່ງທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາສີທອງໃສ່ນ້ໍາມັນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ແຊບແມ່ນກຽມພ້ອມ. ກິນຮ້ອນໆກັບໝາກເຜັດ ຫຼື ໂຢເກິດ.