ສູດເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ແຊບ
ສ່ວນປະກອບ
- ເຂົ້າຈີ່ 2 ຕ່ອນ
- ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ
- ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
- ນົມ 1/3 ຖ້ວຍ
- ນ້ຳມັນສຳລັບຈືນ
- ເກືອ (ເພື່ອລົດຊາດ)
ຄໍາແນະນໍາ
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍສູດເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະແຊບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະໄວໃນການກະກຽມ. ອາຫານເຊົ້ານີ້ຈະພ້ອມພາຍໃນ 10 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າທີ່ດີເລີດ!
1. ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕີໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະນົມ 1/3 ຈອກເຂົ້າກັນ, ຕື່ມເກືອໃສ່ກັບລົດຊາດ.
2. ເອົານ້ຳມັນເລັກນ້ອຍໃສ່ໝໍ້ໄຟໃສ່ໄຟປານກາງ.
3. ຈຸ່ມເຂົ້າຈີ່ແຕ່ລະຕ່ອນໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່, ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ໍາເລັກນ້ອຍ.
4. ເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຊ່ແລ້ວໃສ່ໃນໝໍ້ທີ່ຮ້ອນແລ້ວປຸງໃຫ້ສຸກຈົນສີທອງທັງສອງດ້ານ, ປະມານ 2-3 ນາທີ.
5. ໃຫ້ບໍລິການເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ອົບອຸ່ນ, ບາງທີອາດມີຂ້າງຂອງກ້ວຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມດູນ. ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ໄວ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ!