ສຳລັບປະສົມມັນຕົ້ນ
• ມັນຝະລັ່ງຂະໜາດກາງ 4-5 ໜ່ວຍ (ຕົ້ມແລ້ວປີ້ງ)
• ຂີງ 1 ນິ້ວ (ຟັກ)
• ໝາກເຜັດຂຽວ 2-3 ໜ່ວຍ. (ຟັກ)
• ໃບຜັກຊີສົດ 1 ບ່ວງແກງ (ຟັກ)
• ໃບຂີ້ຫູດສົດ 1 ບ່ວງແກງ (ຟັກ)
• ຜັກ:
1. ໝາກເຜັດ 1/3 ຖ້ວຍ (ຟັກ)
2. ແກ່ນສາລີ 1/3 ຖ້ວຍ
3. Carrots 1/3 ຖ້ວຍ (ຟັກ)
4. ຖົ່ວຝຣັ່ງ 1/3 ຖ້ວຍ (ຟັກ)
5. ຖົ່ວຂຽວ 1/3 ຖ້ວຍ
... (ເນື້ອໃນສູດຫຍໍ້ໆ) ...
ທ່ານສາມາດຈືນພວກມັນໃສ່ນ້ຳມັນຮ້ອນໃສ່ໄຟປານກາງຈົນສີອອກທອງໄດ້.