ສູດສະຫຼັດໄກ່ Cranberry

ນົມສົ້ມກຣີກທຳມະດາ 1/2 ຖ້ວຍ
mayonnaise 2 ບ່ວງແກງ
ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ
ນ້ຳເຜິ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟ
ເກືອທະເລ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
ພິກໄທດຳ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
ເຕົ້ານົມໄກ່ປຸງແລ້ວ 2 ຖ້ວຍ (340 ກຣາມ ຫຼື 12 ອໍ), ຟັກ ຫຼື ຟັກ
1/3 ຖ້ວຍ cranberries ແຫ້ງ, ຟັກປະມານ
1/2 ຖ້ວຍ celery, ຟັກລະອຽດ
ຜັກບົ່ວແດງ 1/3 ຖ້ວຍຊອຍບາງໆ< br>2 ບ່ວງ walnut ຟັກ (ທາງເລືອກ, ສໍາລັບ crunch ເພີ່ມເຕີມ)
ໃບ lettuce ສໍາລັບຮັບໃຊ້
ປະສົມນົມສົ້ມ, ມາໂຢ, ນໍ້າໝາກນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເກືອ, ແລະພິກໄທໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ.
ປະສົມໄກ່, cranberries, celery, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະ walnut ຟັກໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ຖອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງໄກ່ໃຫ້ທົ່ວແລ້ວຖູຄ່ອຍໆໃຫ້ທົ່ວທັງເນື້ອໄກ່ແລະສ່ວນປະສົມອື່ນໆໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ປັບປຸງລົດຊາດ, ຮັບໃຊ້, ແລະມ່ວນຊື່ນ.
ໝາຍເຫດ
ສະຫຼັດທີ່ເຫຼືອສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຖັງທີ່ມີອາກາດໄດ້ເຖິງ 4 ມື້. ກະລຸນາປັ່ນມັນກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ການວິເຄາະໂພຊະນາການ
ການໃຫ້ບໍລິການ: 1serving | ປະລິມານແຄລໍລີ່: 256kcal | ຄາໂບໄຮເດຣດ: 14g | ທາດໂປຼຕີນ: 25g | ໄຂມັນ: 11g | ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 2g | ໄຂມັນ polyunsaturated: 6g | Monounsaturated Fat: 3g | ໄຂມັນ Trans: 0.02g | Cholesterol: 64mg | ໂຊດຽມ: 262mg | ໂພແທດຊຽມ: 283mg | ເສັ້ນໄຍ: 1g | ້ໍາຕານ: 11g | ວິຕາມິນ A: 79IU | ວິຕາມິນ C: 2mg | ທາດການຊຽມ: 51mg | ທາດເຫຼັກ: 1mg