ການກະກຽມອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານສໍາລັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບ

ການກຽມອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບງົບປະມານສຳລັບການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ສ່ວນປະກອບ

ມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງ
ບຣັອກໂຄລີປີ້ງ
Cassava Flour Crepes
ມັນຕົ້ນຫວານ
ປີ້ງໄກ່ລາດ
Jam Strawberry Chia Seed Jam
ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ
ສະຫຼັດທູນາ
ຜັກບົ່ວແດງດອງ
Balsamic Vinaigrette
ການແຕ່ງຕົວ Maple Mustard Tahini

ອາຫານປະກອບດ່ວນ

Strawberry Crepes
ຫໍ່ສະຫຼັດ Tuna
ສະຫຼັດໝາກເຜັດແດງປີ້ງ
ຫມາກເຜັດຂົ້ວມັນຕົ້ນ
ໂຖປັດສະວະມັນຕົ້ນຫວານ
ໄຂ່ຕົ້ມແຂງຕາມລະດູການ
Tuna Salad Bento Box

ຄູ່ມືການກະກຽມອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານນີ້ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການສ້າງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍທະນາຄານ. ກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງ ແລະ ໝາກຖົ່ວລຽນເພື່ອປະກອບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຕະຫຼອດອາທິດ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານເຊັ່ນ: ຫໍ່ສະຫຼັດ tuna ຫຼື crepes strawberry, ເຊິ່ງໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດທັງລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. ເໝາະສຳລັບໃຜທີ່ຢາກເຮັດການວາງແຜນອາຫານງ່າຍ ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານດີ!