ສ່ວນປະກອບ:

• ກ້ວຍ: 2 ປ່ຽງ
• ໄຂ່: 2 ປ່ຽງ
• Semolina: 1/3 ຖ້ວຍ
• ເນີຍ

ຊີມດ້ວຍເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງ

ສູດເຄັກກ້ວຍງ່າຍນີ້ປະສົມໄຂ່ ແລະກ້ວຍເພື່ອສ້າງອາຫານເຊົ້າ ຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພຽງແຕ່ເອົາໝາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ ແລະ ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ປະສົມກັບ semolina ແລະ ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ. ແຕ່ງກິນໃນໝໍ້ຈືນເປັນເວລາ 15 ນາທີເພື່ອເພີດເພີນກັບເຄັກກ້ວຍນ້ອຍທີ່ເໝາະສຳລັບອາຫານເຊົ້າໄວ ຫຼື ອາຫານວ່າງໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.