ສະເຕັກທາຮິນີປານີດ

• 300 ກຣາມ ປານິນ
• ນ້ຳມັນຜັກກາດ 2 ບ່ວງແກງ
• 1 ບ່ວງແກງທາຮິນີ

< p>ເຂົ້າຄູ່ກັນໄດ້ຢ່າງດີກັບຜັກຂົ້ວ, ອາຫານຈານນີ້ເປັນໂປຣຕີນ!

Quinoa Lentil Bowl

• Quinoa
• 1 cup masoor dal

ຄວາມ​ສຸກ​ທີ່​ແຊ່​ກ່ອນ​ທີ່​ໃຫ້​ສັນ​ຍາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ລົດ​ຊາດ​ໃນ​ທຸກໆ​ກິນ!

Masoor Dal Carrot Chilla

• Masoor dal
< li>ແຄລອດປີ້ງ

ຮັບປະທານໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍເຜັດຮ້ອນ ຫຼື ໄສ້ກອກຕາມໃຈມັກ, ມັນເປັນການເພີ່ມຄວາມມ່ວນໃຫ້ກັບລາຍການອາຫານຄ່ຳຂອງທ່ານ!