ສ່ວນປະກອບ (6 muffins): ແປ້ງເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍ, Walnut 1/4 ຟັກ, ຜົງອົບທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten 1 ບ່ວງກາເຟ, ແກ່ນຫມາກເຜັດ 1 tsp, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ນົມສົ້ມ 1/8 ຖ້ວຍ, ນ້ຳມັນພືດ 2 ບ່ວງແກງ, ໄຄດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ສານສະກັດຈາກ vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1/8 1/4 ຖ້ວຍນ້ອຍ 2 ບ່ວງແກງ, ຫມາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ, ຟັກ, ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ, ຟັກ, ເສັ້ນທາງ: ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມແປ້ງ oat ແລະ walnuts, ຜົງອົບ, ແລະເມັດ chia. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແຍກຕ່າງຫາກ, ຕື່ມໄຂ່, ນົມສົ້ມ, ນ້ໍາມັນ, ໄຄ, vanilla, ແລະ້ໍາເຜີ້ງແລະປົນກັນ. ຕື່ມການປະສົມປຽກເຂົ້າໄປໃນປະສົມແຫ້ງ, ແລະຄ່ອຍໆພັບໃນຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ວຍ. ຄວາມຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350F. ຖົມຖ້ວຍເຂົ້າໜົມປັງດ້ວຍເຈ້ຍເຈ້ຍ, ແລະຕື່ມໃສ່ຈົນເຕັມສາມສ່ວນສີ່. ອົບປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ ຫຼື ຈົນກ່ວາໄມ້ຖູແຂ້ວຖືກໃສ່ຢູ່ໃຈກາງຂອງ muffin ແລະອອກມາສະອາດ. ປ່ອຍໃຫ້ muffins ເຢັນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ແລະຮັບໃຊ້.