អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ | សុខភាព សាមញ្ញ រូបមន្តរុក្ខជាតិ
- 1/4 ពែង oats រមៀល
- ទឹក 1 ពែង
- 1 tsp cinnamon
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំ Manuka (ស្រេចចិត្ត)
- គ្រឿងបំពង៖ ចេកចំរុះ ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊ឺរីកក គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ hemp គ្រាប់ chia ប៊ឺអាល់ម៉ុន។
- បៃតងចម្រុះ
- ដំឡូងជ្វាតូច ១ដុំ
- សណ្តែកសៀង ១កំប៉ុង លាងទឹកចេញ
- ដល់កំពូល៖ ត្រសក់ច្រូត ការ៉ុតហាន់ជាចំណិតៗ ផ្លែបឺរហាន់ feta vegan សាច់ក្រក beet គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ពូជ hemp
- Creamy Lemon Tahini Dressing: 3/4 cup tahini, 1/2 cup water, ទឹកពី 1 lemon, 2 tablespoons maple syrup (ឬទឹកឃ្មុំ), 1 tbsp apple cider vinegar, 1/2 tsp salt, 1/4 tsp ម្រេច 1/4 tsp ម្សៅខ្ទឹម