គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលមានសុខភាពល្អ
គ្រឿងផ្សំ
- Paneer
- បន្លែចម្រុះ
- Makhana
- Tandoori Roti
- Moong Dal
- គ្រឿងទេស
- Whole Wheat Wraps
នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ចំនួនបួនដែលងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អ គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអ្នកអាចសាកល្បង៖
1. Paneer Paav Bhaji
មុខម្ហូបដ៏រីករាយនេះមាន គ្រឿងទេស បន្លែ mashed ចម្អិនជាមួយ paneer បម្រើជាមួយ paavs ទន់។ វាជាវិធីដ៏ឆ្ងាញ់មួយក្នុងការខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក ខណៈដែលរីករាយជាមួយអាហារតាមចិញ្ចើមផ្លូវបែបបុរាណរបស់ឥណ្ឌា។
2. Moong Badi Sabzi ជាមួយ Makhana Raita
នេះគឺជារូបមន្តអាហារូបត្ថម្ភដែលបង្ហាញពីការចៀនរបស់ moong dal ចម្អិនជាមួយគ្រឿងទេស និងផ្គូផ្គងជាមួយ makhana (fox nut) raita ។ វាជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ។
3. Vegetable Paneer Wrap
ជារុំដែលមានសុខភាពល្អដែលពោរពេញទៅដោយបន្លែដុតនិងស្លាបព្រា ដែលរុំដោយម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល។ នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននៅពេលធ្វើដំណើរ។
4. Matar Paneer with Tandoori Roti
ម្ហូបបុរាណនេះនៃ peas និង paneer ចម្អិននៅក្នុងទឹកជ្រលក់សម្បូរបែបត្រូវបានបម្រើជាមួយ tandoori roti fluffy ។ អាហារមានតុល្យភាពដែលមានទាំងការបំពេញ និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។