រូបមន្តរុំបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ
- គ្រឿងផ្សំ៖
- tortillas ស្រូវសាលីទាំងមូល
- បន្លែចម្រុះ (សាឡាត់ ការ៉ុត ត្រសក់ ម្ទេស)
- Hummus ឬទឹកដោះគោជូរ
- អំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ស្រេចចិត្ត៖ ឈីស ឬតៅហ៊ូសម្រាប់បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន
រុំបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះ សម្រាប់គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានជីវជាតិ។ ខ្ចប់ជាមួយបន្លែស្រស់ៗ បន្លែរុំនេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលធ្វើប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៀតផង។ ចាប់ផ្តើមដោយដាក់ដុំ tortillas ស្រូវសាលីទាំងមូលរបស់អ្នក បន្ទាប់មករាលដាល hummus ឬទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់វាយនភាពក្រែម។ បន្ទាប់មកដាក់ការចាត់ថ្នាក់របស់អ្នកនូវបន្លែរស់រវើក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រើសាឡាត់ក្រៀម ការ៉ុត ត្រសក់ស្រស់ និងម្ទេសផ្អែម។ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន រួមបញ្ចូលឈីស ឬតៅហ៊ូ។ រមៀល tortilla យ៉ាងតឹងហើយកាត់វាពាក់កណ្តាលដើម្បីបង្កើតរុំដ៏រីករាយដែលល្អសម្រាប់កុមារផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយជម្រើសដែលងាយស្រួលធ្វើ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារសម្រន់ ឬសូម្បីតែជាអាហាររហ័សនៅពេលធ្វើដំណើរ!