គ្រឿងផ្សំ៖

• ម្សៅម្សៅ 2 ពែង
• ម្សៅដុតនំ 1 1/2 tsp
• 1 1/2 tsp baking soda< /li>
• 1 1/2 tsp cinnamon
• 1/2 tsp nutmeg
• អំបិល 1/2 tsp
• 3/4 ពែងទឹកផ្លែប៉ោមគ្មានជាតិផ្អែម< /li>
• 1/2 ពែងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល
• ស្ករដូង 1/2 ពែង
• ប្រេងដូងរលាយ 1/2 ពែង
• ស៊ុត 3
• li>
• 2 tsp vanilla extract
• 2 1/2 CUPS carrots grated
• 1/2 ពែង Walnut chopped

ការ៉ុតដែលមានសុខភាពល្អ នំខេក ផ្អែមតាមបែបធម្មជាតិជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ផ្ទុកទៅដោយការ៉ុតថ្មីៗ គ្រឿងទេសក្តៅៗ លាបជាមួយឈីសក្រែមទឹកឃ្មុំ និង Walnut ក្រៀម។