គ្រឿងផ្សំ៖

• ឫសរមៀត ១ កន្លះអ៊ីញ កាត់ជាបំណែកតូចៗ
• ឫសខ្ញី ១ កន្លះអ៊ីញ កាត់ជាបំណែកតូចៗ
• ក្រូចឆ្មា 3-4 ចំណិត បូកបន្ថែមសម្រាប់បម្រើ
• ម្រេចខ្មៅ
• ទឹកឃ្មុំស្រេចចិត្ត
• 1/8 tsp ប្រេងដូង ឬ ghee ( ឬប្រេងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាននៅលើដៃ)
• ទឹកចម្រោះ 4 ពែង

រៀនពីរបៀបធ្វើតែរមៀតខ្ញី ដែលមានទាំងរមៀតស្រស់ និងខ្ញី និងរមៀតដីស្ងួត និង ខ្ញី។ ស្វែងយល់ផងដែរអំពីមូលហេតុដែលមិនគួររំលងការបន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយក្តាប់ និងប្រេងដូង ដើម្បីច្រូតកាត់នូវអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមហារីក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរមៀត។

របៀបធ្វើរូបមន្តតែខ្ញីក្រូចឆ្មារ

របៀបធ្វើរូបមន្តនេះជាមួយខ្ញី និងរមៀត។ បម្រើវាជា Turmeric Ginger Iced Tea ក្នុងកំឡុងខែក្តៅ។ ត្រូវ​ដឹង​ថា​រមៀត​ប្រឡាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលទទួលទានរមៀតក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។