ឈី​ស​ខ្ទិះ​ដុត​នំប៉័ង

Toast Base
1 ចំណិតនៃនំបុ័ងពន្លកឬនំបុ័ងស្រេចចិត្ត
ឈីក្រុម Fulham 1/4 ពែង

Almond Butter & Berry
ប៊ឺអាល់ម៉ុន 1 ស្លាបព្រា
1/4 ពែងលាយផ្លែប៊ឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី ជាដើម។

ចេកណាំវ៉ា
ប៊ឺសណ្តែកដី ១ស្លាបព្រាបាយ
1/3 ចេក
ប្រោះ cinnamon

ស៊ុតឆ្អិនរឹង
1 ពងមាន់ឆ្អិនរឹង
1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រឿងទេស bagel អ្វីគ្រប់យ៉ាង

ផ្លែបឺរ និងម្រេចក្រហម
ផ្លែបឺរ 1/4 កាត់ចូលទៅក្នុង
ម្រេចក្រហម 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ច្របាច់​អំបិល​សមុទ្រ

ត្រីសាម៉ុងជក់បារី
ត្រី salmon ជក់បារី 1-2 អោន
ខ្ទឹមក្រហមហាន់ស្តើងៗ ១ស្លាបព្រាបាយ
ស្ពៃក្តោប ១ស្លាបព្រាបាយ
* ស្រេចចិត្ត ពន្លក dill ស្រស់

ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ និងអូលីវ
1 ស្លាបព្រាបាយអូលីវខ្មៅ ហាង-ទិញ
ត្រសក់កាត់ និងប៉េងប៉ោះកូនក្មេង
អំបិលសមុទ្រ និងម្រេចខ្មៅមួយក្តាប់ពីលើ

ការណែនាំ
ដុតនំបុ័ងរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាល ឬតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។
បាច 1/4 ពែងនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅលើនំបុ័ង។ ចំណាំ៖ ប្រសិនបើនំដុតហៅថា nut butter ឬ tapenade រាលដាលគ្រឿងផ្សំទាំងនេះដោយផ្ទាល់នៅលើនំបុ័ង បន្ទាប់មកលាបជាមួយឈីក្រុម Fulham។
បន្ថែមពីលើជម្រើសរបស់អ្នក ហើយរីករាយជាមួយ!

ចំណាំ
ព័ត៌មាន​អាហារូបត្ថម្ភ​គឺ​សម្រាប់​តែ​ប៊័រ​អាល់ម៉ុន និង​ប៊ឺរី​នំប៉័ង​ប៉ុណ្ណោះ។

ការវិភាគអាហារូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ: 1serving | កាឡូរី៖ ២៤៩ kcal | កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៥ ក្រាម | ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៣ ក្រាម | ខ្លាញ់៖ ១២ ក្រាម | ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 2g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 6g | កូលេស្តេរ៉ុល៖ 9mg | សូដ្យូម: 242mg | ប៉ូតាស្យូម៖ 275mg | ជាតិសរសៃ៖ ៦ក្រាម | ស្ករ៖ ៥ ក្រាម | វីតាមីន A: 91IU | វីតាមីន C: 1mg | កាល់ស្យូម៖ 102mg | ជាតិដែក៖ 1mg