រូបមន្តស៊ុតនិងស្ពៃក្តោប
គ្រឿងផ្សំ
- ស្ពៃក្តោប 2 ពែង
- ដំឡូងបារាំង 1
- ស៊ុត 2
- ប្រេងអូលីវសម្រាប់ចៀន
រូបមន្តស៊ុត និងស្ពៃក្តោបនេះគឺជាវិធីរហ័ស និងឆ្ងាញ់ ដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញ ឬអាហារពេលល្ងាចដែលពេញចិត្ត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម កាត់ស្ពៃក្តោប និងដំឡូងជាបំណែកតូចៗ។ កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមដំឡូងបំពងហើយចៀនរហូតដល់ទន់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្ពៃក្តោបចូល ហើយចម្អិនរហូតដល់វាស្រួយ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ វាយស៊ុត និងរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេចខ្មៅ។ ចាក់ស៊ុតវាយដំលើបន្លែក្នុងខ្ទះ។ ចម្អិនរហូតទាល់តែពងបានកំណត់ ត្រូវប្រាកដថាលើកគែមម្តងម្កាលដើម្បីឱ្យស៊ុតមិនទាន់ឆ្អិនហូរចុះក្រោម។ ពេលរួចរាល់ សូមបម្រើក្តៅៗ និងរីករាយជាមួយអាហារដែលមានជីវជាតិរហ័សទាន់ចិត្ត!