អាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលសម្រាប់សុខភាពជាមួយដំឡូងបារាំង និងស៊ុត

គ្រឿងផ្សំ៖

រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ងាយស្រួលនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពល្អរបស់ដំឡូង និងស៊ុតដើម្បីបង្កើតជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

១. ចាប់ផ្តើមដោយស្ងោរស៊ុតរហូតដល់ចម្អិនពេញ។ ពេលស្ងោររួចបកវាជាដុំតូចៗ។

២. នៅក្នុងចានលាយមួយ ផ្សំដំឡូងមី ស៊ុតស្ងោរ និងខ្ទឹមបារាំងហាន់ល្អិតៗ។ លាយឱ្យល្អដើម្បីធានាថាគ្រឿងផ្សំត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា។

៣. បន្ថែមស៊ុតឆៅទៅក្នុងល្បាយ រួមជាមួយនឹងម្ទេសបៃតង និង parsley ។ ប្រឡាក់ជាមួយអំបិលតាមរសជាតិ ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់បញ្ចូលគ្នាល្អ។

៤. កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះចៀនលើកំដៅមធ្យម។ ពេលក្តៅហើយយកស្លាបព្រានៃល្បាយនោះមកកិនជាបន្ទះ។ ចៀនវារហូតដល់ពណ៌មាស និងឆ្អិនប្រហែល ៣-៤ នាទីនៅសងខាង។

៥. បម្រើដំឡូងបារាំង និងពងមាន់ក្តៅជាមួយចំណិតនំប៉័ង។ សូមរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏ងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អនេះ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃណាមួយ!

អាហារពេលព្រឹកនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ដែលផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងរសជាតិ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីដ៏រីករាយក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក!