គ្រឿងផ្សំ៖

• ស៊ុត 2
• ប៉េងប៉ោះ 1 ចំណិត
• 1/2 ពែង spinach
• 1/4 cup feta cheese
• អំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ

រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់ដើម្បី ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងខ្ទះដែលមិនស្អិត កំដៅប្រេងអូលីវលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម spinach និងប៉េងប៉ោះហើយចៀនរហូតដល់ spinach ក្រៀមស្វិត។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយវាយស៊ុតជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ចាក់ស៊ុតពីលើ spinach និងប៉េងប៉ោះ។ ចម្អិនរហូតទាល់តែពងរួចរាល់ បន្ទាប់មកប្រោះជាមួយឈីស feta ។ បម្រើក្តៅៗ និងរីករាយ!