Buckeye Brownie Crumbl Inspired Cookie

• ម្សៅកាកាវ 1 ស្លាបព្រាបាយ
• ម្សៅគោលបំណងទាំងអស់ 1 ស្លាបព្រា
• ស្ករត្នោត 12 ក្រាម ឬជំនួសស្ករ
• អំបិល
• 1 ស្លាបព្រាបាយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម ផ្លែប៉ោម
• វ៉ានីឡា
• 1 ស្លាបព្រា ប៊ឺ សណ្តែកដី
• ស្ករម្សៅ 2 ស្លាបព្រា (កំប៉ុង ប្រើជំនួសស្ករផងដែរ)
• សូកូឡាខ្មៅរលាយ 8 ក្រាម

ប្រហែល 262 កាឡូរី ខ្លាញ់ 11 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 37 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 6 ក្រាម។

តាមរដូវ អង្ករ

• អង្ករ 1 ពែង
• ប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ
• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 1 1/2 ពែង
• ទឹកប៉េងប៉ោះ 8 oz
• 1 tsp អំបិលខ្ទឹម
• 1 tsp cumin

Cheesy Double Beef Burrito

• 1 កាបូអ៊ីដ្រាតទាបធំ tortilla
• ក្រែមជូរស្រាល 1 ស្លាបព្រាបាយ
• 15 ក្រាម queso
• អង្ករ 13 ក្រាម
• ឈីស RF 10 ក្រាម
• 1 ស្លាបព្រា បន្ទះ fiesta
• សាច់ taco តួកគីដី

ប្រហែល 304 កាឡូរី ខ្លាញ់ 10 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 40 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 22 ក្រាម។

Double Stack Taco< /h2>

• 1 Low carb street taco tortilla
• 1 crunchy taco shell
• 15g queso
• 12g RF shredded cheese
• 1 ស្លាបព្រា បន្ទះ fiesta (ឬបន្ទះសៀគ្វី tortilla)
• សាឡាត់កាត់
• សាច់ taco ទួរគី

ប្រហែល 222 កាឡូរី ខ្លាញ់ 11 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត ១៦ ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ១៨ ក្រាម។