Chickpea ដំឡូងជ្វា Hummus
- 500 ក្រាម ដំឡូងជ្វា - 2 ទំហំមធ្យម
- 2 ពែងប្រហែល។ / 1 កំប៉ុង (398ml) នៃ chickpeas ឆ្អិន (សូដ្យូមទាប)
- 3/4 ពែង / 175ml ទឹក
- 3+1/2 ស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មារ ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ < li>3 ស្លាបព្រា តាហ៊ីនី
- 2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវគុណភាពល្អ (ខ្ញុំបានប្រើប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមត្រជាក់)
- ខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រាបាយ / ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cumin ដី
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច Cayenne (ជាជម្រើស) ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (ខ្ញុំបានបន្ថែម 1+1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ានពណ៌ផ្កាឈូក)
- ខ្ទឹមស ៣កំពឹសធំ ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ - ហាន់ជាបន្ទះៗ
- ប្រេងអូលីវ ១+១/២ ស្លាបព្រាបាយ
- Whole Wheat Bagel with Multi Seed topping
- Sweet Potato Hummus
- សាឡាត់
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
- តៅហ៊ូជក់បារី - ចំណិតស្តើងៗ
- Baby Arugula
- ទាំងមូល Wheat Tortilla
- Sweet Potato Hummus
- Cucumber
- Carrots
- Bell Pepper
- Red Onion
- ទារក Arugula