គ្រឿងផ្សំ៖
- ផ្លែប៊ឺរី លាយចំរុះ 1 ពែង (ប៊្លូបឺរី រ៉ាបប៊ឺរី និងស្ត្របឺរី)
- ចេកទុំ 1 ផ្លែ
- គ្រាប់ពូជ hemp 1/4 ពែង
- គ្រាប់ពូជ chia 1/4 ពែង
- ទឹកដូង 2 ពែង
- ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ

ស្រាក្រឡុក berry ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប៊ឺរី ចេក និងគ្រាប់ hemp និង chia ផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអង់ស៊ីមដែលស្រឡាញ់ពោះវៀន។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាពិសេសអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូឡេនិច ( ALA) ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ hemp និង chia មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការប្រើប្រាស់សមាមាត្រតុល្យភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 អាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលមានច្រើននៅក្នុងរបបអាហារទំនើបភាគច្រើនដោយសារតែការទទួលទានអាហារកែច្នៃ និងប្រេងបន្លែ។

មិន​ថា​អ្នក​ចង់​ពង្រឹង​សុខភាព​ពោះវៀន​របស់អ្នក កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក ឬ​គ្រាន់តែ​រីករាយ​ជាមួយ​ការ​ព្យាបាល​ដែល​មាន​ភាព​ស្រស់ស្រាយ និង​មាន​រស់ជាតិ​ឆ្ងាញ់​នោះ ទឹកក្រឡុក​ផ្លែប៊ឺរី​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នេះ​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។