Air Fryer Savory Chickpeas

រូបមន្ត Air Fryer Savory Chickpeas ដ៏ងាយស្រួលនេះគឺជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបំពេញចំណង់របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការវាយនភាពស្រួយ និងគ្រឿងទេសដ៏មានរសជាតិ អ្នកនឹងចូលចិត្តរបៀបរៀបចំរហ័ស និងសាមញ្ញ។

គ្រឿងផ្សំ

1 (15 អោន) សណ្តែកសៀង (សណ្តែក garbanzo), បង្ហូរ
ម្សៅខ្ទឹម 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ម្សៅខ្ទឹមបារាំង 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika ជក់បារី
បាញ់ថ្នាំប្រេង

ការណែនាំ

កំដៅចង្ក្រានខ្យល់របស់អ្នកជាមុនដល់ 390°F (198°C)។
បង្ហូរ និងលាងសណ្តែកសៀង បន្ទាប់មកជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងក្រដាស។
បន្ថែមសណ្តែកសៀងទៅក្នុងធុងចំហុយ ហើយចម្អិន 5 នាទីទៀត។
បន្ទាប់ពី 5 នាទី បាញ់សណ្តែកសៀងស្រាលៗជាមួយប្រេង បន្ទាប់មកអ្រងួនកន្ត្រកដើម្បីរំកិលពួកវាជុំវិញ។
ចម្អិន 5 នាទីបន្ថែម បន្ទាប់មកអ្រងួនម្តងទៀត។
បន្ថែមគ្រឿងទេសពាក់កណ្តាលទៅសណ្តែកសៀង ហើយចម្អិន 2 នាទីទៀត ញ័រម្តងទៀតពាក់កណ្តាល។
ពេលចប់ហើយ ចាក់សណ្តែកសៀងចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយកូរក្នុងគ្រឿងទេសដែលនៅសល់ ដើម្បីរសជាតិបន្ថែម។

សូមរីករាយជាមួយសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាអាហារសម្រន់ដ៏មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ឬជាអាហារបន្ថែមដែលផ្តល់សុខភាពដល់សាឡាត់!