គ្រឿងផ្សំ (6 muffins)៖ ម្សៅ oat 1 ពែង, 1/4 គ្រាប់ Walnut កាត់, ម្សៅដុតនំគ្មានជាតិស្ករ 1 ស្លាបព្រា, 1 tsp គ្រាប់ពូជ chia, 1 ស៊ុត, ទឹកដោះគោជូរ 1/8 ពែង, ប្រេងបន្លែ ២ស្លាបព្រាបាយ, 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon ដី, 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា, ទឹកឃ្មុំ 1/8 1/4 ពែង 2 ស្លាបព្រាបាយ, 1 ផ្លែប៉ោម, កាត់, ចេក ១ ផ្លែ, ទិសដៅ៖ នៅក្នុងចានធំមួយ ផ្សំម្សៅ oat និង Walnut ម្សៅដុតនំ និងគ្រាប់ពូជ chia ។ នៅក្នុងចានតូចមួយដាច់ដោយឡែក បន្ថែមស៊ុត ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ប្រេង cinnamon វ៉ានីឡា និងទឹកឃ្មុំ ហើយលាយផងដែរ។ បន្ថែម​ល្បាយ​សើម​ទៅក្នុង​ល្បាយ​ស្ងួត ហើយ​បត់​យឺតៗ​ក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម និង​ចេក។ កំដៅ oven ទៅ 350F ។ តម្រង់ខ្ទះដាក់ម្សៅជាមួយក្រដាស ហើយបំពេញរហូតដល់ពេញបីភាគបួន។ ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទីឬរហូតដល់ឈើចាក់ធ្មេញត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃ muffin និងចេញមកស្អាត។ ទុកឱ្យ muffins ត្រជាក់រយៈពេល 15 នាទី។ និងបម្រើ។