ინგრედიენტები:

სუჯი, ხაჭო, კომბოსტო, ხახვი, ჯანჯაფილი, მწვანე ჩილის პასტა, მარილი, კარის ფოთლები, პიტნის ფოთლები და ქინძის ფოთლები.

ეს YouTube სახელმძღვანელო გთავაზობთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ჯანსაღი და მკვებავი თითის ფეტვი (რაგი) ვადას მომზადების ეტაპი. ეს ვადები მდიდარია ცილებით და ადვილად ითვისება, რაც მათ შესაფერისს ხდის ჯანსაღი დიეტისთვის. ისინი შეიცავს ტრიპტოფანს და ცისტონის ამინომჟავებს, რომლებიც სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის. ცილის, ბოჭკოსა და კალციუმის მაღალი შემცველობით, ეს რეცეპტი ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესს და განსაკუთრებით სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის, დიაბეტით დაავადებულთათვის და დამბლისგან გამოჯანმრთელებული პირებისთვის.