Air Fryer ქონდარი Chickpeas

ეს მარტივი ჰაეროვანი ფრაის ქონდარი წიწიბურის რეცეპტი არის გემრიელი და ჯანსაღი საჭმლის ვარიანტი, რომელიც შესანიშნავია თქვენი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად. ხრაშუნა ტექსტურებითა და არომატული სანელებლებით მოგეწონებათ მისი მომზადება სწრაფი და მარტივი.

ინგრედიენტები

• 1 (15 უნცია) ქილა წიწილა (გარბანზო ლობიო), გაწურული
• 1/8 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1/8 ჩაის კოვზი ხახვის ფხვნილი
• 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1/4 ჩაის კოვზი შებოლილი პაპრიკა
• ზეთის სპრეი

ინსტრუქციები

1. გააცხელეთ თქვენი ჰაერის შემწვარი 390°F-მდე (198°C).
2. წიწილა გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ, შემდეგ გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით.
3. დაამატეთ წიწილა ჰაერის შემწვარ კალათაში და მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში.
4. 5 წუთის შემდეგ წიწილას მსუბუქად შეასხურეთ ზეთი, შემდეგ შეანჯღრიეთ კალათა, რომ გადაიტანოთ.
5. ადუღეთ კიდევ 5 წუთი, შემდეგ ისევ შეანჯღრიეთ.
6. წიწილას დაუმატეთ სუნელის ნახევარი და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი, კიდევ ერთხელ შეანჯღრიეთ ნახევრად.
7. როგორც დასრულდება, ჩაასხით წიწილა თასში და შეურიეთ დარჩენილი სანელებლები დამატებითი გემოს მისაღებად.

მიირთვით თქვენი ხრაშუნა, ქონდარი წიწიბურა, როგორც გემრიელი საჭმელი ან სალათების ჯანსაღი დამატება!