ინგრედიენტები

• 2 ჭიქა უნივერსალური ფქვილი
• 3 სუფრის კოვზი ზეთი
• 1/2 ჩაის კოვზი კარომის თესლი
• მარილი გემოვნებით
• 1/2 ჭიქა ბარდა
• 3-4 მოხარშული და დაფქული კარტოფილი
• 1 ჩაის კოვზი კოჭა-ნივრის პასტა
• 1 -2 წვრილად დაჭრილი მწვანე წიწაკა
• 1/2 ჩაის კოვზი ცილის თესლი
• 1 ჩაის კოვზი მშრალი მანგოს ფხვნილი
• 1/2 ჩაის კოვზი გარამ მასალა
• 1/2 ჩაის კოვზი ქინძის ფხვნილი
• 1/4 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკის ფხვნილი
• დაჭრილი ქინძის ფოთლები
• შესაწვავი ზეთი

< h2>ინსტრუქციები

ცომის მოსამზადებლად შეურიეთ უნივერსალური ფქვილი, მარილი, კარომის თესლი და ზეთი. მოზილეთ მყარ ცომს წყლის გამოყენებით, შემდეგ გადააფარეთ და გადადგით.

შიგთავსისთვის ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაუმატეთ კვიმის თესლი. როგორც კი თესლი დაიწყებს გაფუჭებას, დაამატეთ მწვანე წიწაკა და კოჭა-ნივრის პასტა. შეწვით ერთი წუთით, შემდეგ დაუმატეთ ბარდა, კარტოფილის პიურე და ყველა სანელებლები. მოხარშეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ დაუმატეთ ქინძის ფოთლები და კარგად აურიეთ.

ცომი დაყავით პატარა ნაწილებად და თითოეული გააბრტყელეთ წრეში. გაჭერით შუაზე და მოამზადეთ კონუსი, შეავსეთ შიგთავსით და კიდეები დაახურეთ წყლით.

მომზადებული სამოსები შეწვით ცხელ ზეთში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

SEO Keywords:

< p>სამოსას საუზმის რეცეპტი, ინდური საუზმე, ჯანსაღი საუზმე, გემრიელი სამოსა, მარტივი რეცეპტი, ვეგეტარიანული საუზმე, საჭმლის რეცეპტი

SEO აღწერა:

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გემრიელი და ჯანსაღი ინდური მყისიერი საუზმე სამოსა. ეს მარტივი ვეგეტარიანული რეცეპტი შესანიშნავია როგორც სწრაფი საუზმე ან საჭმელი. სცადეთ ეს ხელნაკეთი სამოსას რეცეპტი მარტივი ინგრედიენტებით!