ჯანსაღი მაღალი ცილოვანი ლანჩის იდეები

ინგრედიენტები

• პანერი
• შერეული ბოსტნეული
• მახანა
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• სანელებლები
• მთლიანი ხორბლის შეფუთვა

აქ არის ოთხი მარტივი და ჯანსაღი მაღალი ცილოვანი შემცველობა ლანჩის იდეები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ:

1. Paneer Paav Bhaji

ამ უგემრიელეს კერძს აქვს სანელებლებით დაფქული ბოსტნეული, მოხარშული პანერით, რბილ პაავებთან ერთად. ეს უგემრიელესი გზაა თქვენი ცილის შესაფუთად კლასიკური ინდური ქუჩის საკვების მირთმევისას.

2. მუნგ ბადი საბზი მახანა რაიტასთან ერთად

ეს არის მკვებავი რეცეპტი, რომელშიც წარმოდგენილია სანელებლებით მოხარშული მუნგ დალ ფრიტერები და შერწყმული გამაგრილებელ მახანასთან (მელას კაკალი) რაიტასთან. ეს არის ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო.

3. ბოსტნეულის პანერი

ჯანსაღი შეფუთვა, რომელიც სავსეა შემწვარი ბოსტნეულით და პანერით, გახვეული მთლიანი ხორბლის ტორტილებით. ეს შესანიშნავია ცილებით მდიდარი საკვებისთვის.

4. Matar Paneer ერთად Tandoori Roti

ეს კლასიკური კერძი ბარდა და paneer მოხარშული მდიდარი gravy მიირთვით ფუმფულა ტანდური roti. დაბალანსებული კვება, რომელიც ერთდროულად შემავსებელი და ცილებით მდიდარია.