სამზარეულოს არომატის ფიესტა

ხაჭო საუზმე სადღეგრძელო

ხაჭო საუზმე სადღეგრძელო

ხაჭო საუზმის სადღეგრძელო

ტოსტის ბაზა
1 ნაჭერი ამონაყარი პური ან სასურველი პური
1/4 ჭიქა ხაჭო

ნუშის კარაქი და კენკრა
1 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი
1/4 ჭიქა შერეული კენკრა, ჟოლო, მოცვი, მარწყვი და ა.შ.

ბანანი არაქისის კარაქით
1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი
1/3 ბანანი
მოაყარეთ დარიჩინი

მოხარშული კვერცხი
1 მოხარშული კვერცხი დაჭრილი
1/2 ჩაის კოვზი ბაგელის სუნელი

ავოკადოს და წითელი წიწაკის ფანტელები
1/4 ავოკადო დაჭრილი
1/4 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკის ფანტელები
დაჭერით ზღვის მარილი

შებოლილი ორაგული
1-2 უნცია შებოლილი ორაგული
1 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი
1 სუფრის კოვზი კაპერსი
*სურვილისამებრ ახალი კამა ყლორტები

პომიდორი, კიტრი და ზეთისხილი
1 სუფრის კოვზი შავი ზეთისხილის ტაპენადი მაღაზიაში ნაყიდია
დაჭრილი კიტრი და პატარა პომიდორი
მწიკვი ზღვის მარილი და შავი პილპილი ზემოდან

ინსტრუქციები
პური ათქვიფეთ მსუბუქად შეწითლებამდე ან თქვენთვის სასურველ მზადყოფნამდე.
ტოსტზე წაუსვით 1/4 ჭიქა უცხიმო ხაჭო. შენიშვნა: თუ სადღეგრძელო მოითხოვს თხილის კარაქს ან ტაპენადს, წაუსვით ეს ინგრედიენტები პირდაპირ ტოსტზე და ზემოდან მოაყარეთ ხაჭო.
დაამატეთ თქვენი არჩევანის ტოპი და ისიამოვნეთ!

შენიშვნები
კვების ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ ნუშის კარაქისა და კენკრის სადღეგრძელოებისთვის.

კვებითი ანალიზი
მომსახურება: 1 პორცია | კალორია: 249 კკალ | ნახშირწყლები: 25 გ | ცილა: 13 გ | ცხიმი: 12 გ | გაჯერებული ცხიმი: 2 გ | პოლიუჯერი ცხიმი: 2 გ | მონოუჯერი ცხიმი: 6 გ | ქოლესტერინი: 9 მგ | ნატრიუმი: 242 მგ | კალიუმი: 275 მგ | ბოჭკოვანი: 6 გ | შაქარი: 5გ | ვიტამინი A: 91 IU | ვიტამინი C: 1 მგ | კალციუმი: 102 მგ | რკინა: 1 მგ