ინგრედიენტები

• 2 ჭიქა მთელი ხორბლის ფქვილი
• 1/2 ჭიქა იოგურტი
• 1/4 ჭიქა რძე
• 1/4 ჭიქა თაფლი (ან გემოვნებით)
• 1 ჩ/კ გამაფხვიერებელი
• 1/2 ჩ/კ მარილი
• სურვილისამებრ: თხილი ან თესლი დამატებითი კვებისთვის
• 1/2 ჩ/კ მარილი li>

ეს მარტივი და გემრიელი ჯანსაღი პურის რეცეპტი იდეალურია ბავშვებისთვის და შეიძლება მომზადდეს სულ რამდენიმე წუთში. ეს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ მკვებავი ვარიანტია საუზმეზე ან საჭმელად. დასაწყებად გააცხელეთ ღუმელი 350°F-ზე (175°C). შერევის თასში შეურიეთ მთელი ხორბლის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი. სხვა თასში აურიეთ იოგურტი, რძე და თაფლი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. სველი ინგრედიენტები აურიეთ მშრალ ინგრედიენტებში, სანამ არ გაერთიანდება. თუ სასურველია, მოაყარეთ თხილი ან თესლი დამატებითი ხრაშუნისა და კვებისთვის.

ცომი გადაიტანეთ ცხიმწასმულ ტაფაში და ზემოდან გაასუფთავეთ. გამოაცხვეთ 30-35 წუთის განმავლობაში ან სანამ ცენტრში ჩასმული კბილი სუფთა არ გამოვა. გამოცხობის შემდეგ გააცივეთ რამდენიმე წუთით, სანამ დაჭერით. მიირთვით იგი თბილი ან შემწვარი გემრიელი საუზმედ ან საჭმელად. ეს ჯანსაღი პური არა მხოლოდ ამდიდრებს კვების დროს, არამედ მშვენივრად ჯდება სკოლის ლანჩ ყუთებში. ისიამოვნეთ თქვენი დღის მკვებავი დასაწყისით ამ მარტივი ჯანსაღი პურით, რომელიც ბავშვებს მოეწონებათ!