• ინგრედიენტები:
• მთლიანი ხორბლის ტორტილები
• ბოსტნეულის ასორტი (სალათის ფოთოლი, სტაფილო, კიტრი, ბულგარული წიწაკა)
• ჰუმუსი ან იოგურტი
• მარილი და პილპილი გემოვნებით
• სურვილისამებრ: ყველი ან ტოფუ დამატებული ცილისთვის

ეს ჯანსაღი ბოსტნეულის შეფუთვა შესანიშნავი რეცეპტია მკვებავი ლანჩბოტის იდეისთვის. ახალი ბოსტნეულით შეფუთული, ეს ბოსტნეულის შეფუთვა არა მხოლოდ ადვილი მოსამზადებელია, არამედ ადიდებული გემოთი. დაიწყეთ მთელი ხორბლის ტორტილების დაფენით, შემდეგ გულუხვად წაუსვით ჰუმუსი ან იოგურტი კრემისებრი ტექსტურის მისაღებად. შემდეგი, გაანაწილეთ თქვენი ცოცხალი ბოსტნეულის ასორტიმენტი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხრაშუნა სალათის ფოთოლი, ხრაშუნა სტაფილო, გამაგრილებელი კიტრი და ტკბილი ბულგარული წიწაკა. გემოვნების გასაუმჯობესებლად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მათთვის, ვინც ეძებს მეტი ცილის დამატებას, შეიტანეთ ყველი ან ტოფუ. გააბრტყელეთ ტორტილა მჭიდროდ და გაჭერით შუაზე, რომ შექმნათ სასიამოვნო შეფუთვა, რომელიც ასევე იდეალურია ბავშვებისთვის. მიირთვით ეს ადვილად მოსამზადებელი, ჯანსაღი ვარიანტი ლანჩისთვის, საჭმელისთვის ან თუნდაც სწრაფი კერძისთვის!