ინგრედიენტები:

- 1/2 ჭიქა ნაგლინი შვრია

- 1/2 ჭიქა ნუშის უშაქრო რძე

- 1/4 ჭიქა ბერძნული იოგურტი

p>

- 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი

- 1 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი (ან 3-4 წვეთი თხევადი სტევია)

- 1/8 ჩაის კოვზი დარიჩინი

მეთოდი:

შეურიეთ შვრია, ნუშის რძე, იოგურტი და ჩიას მარცვლები დახურულ ქილაში (ან თასში) აურიეთ სანამ კარგად არ ერთობიან.

შედგით მაცივარში ღამით ან მინიმუმამდე. 3 საათი. მოაყარეთ თქვენი საყვარელი ტოპინგები და ისიამოვნეთ!

განაგრძეთ კითხვა საიტზე სხვადასხვა არომატისთვის